Mi bitácora

Mientras revisaba mi "Google Drive" me encontré con un archivo que me llamó la atención u comencé a leer. Era una bitácora que me habían encargado hace tiempo y que ya no recordaba haber hecho.  Me agradó la forma en que planteé lo escrito. Por eso lo comparto aquí, además de ser una buena información.

MI BITÁCORA

José Manuel Del Ángel Mártir.

Maestra: Virginia Ortiz Arellano

                                        Xalapa Ver, a 19 de diciembre de 2014

Las clases con la maestra Vicky fueron interesantes,  en la forma en cómo se expresaba a la hora de dar la clase, los métodos de enseñanza, etc.  

Bueno,  por lo que recuerdo lo que vimos en los primeros días fue el tema de la asertividad .

La asertividad es la conducta que cada uno tiene y que sirve para defender nuestros derechos pero sin agredir a la otra persona pero también sin ser agredido.  

De este concepto habló sobre las conductas que se llevan a cabo en la asertividad qué son la  pasiva,  la agresiva y la asertiva y para ello durante la clase la maestra nos dio un ejemplo para que entendiéramos más. El ejemplo que nos dio la maestra fue sobre las tareas, cuando un compañero llega pedir que se la pase.

 En este ejemplo al compañero al que le pidieron la tarea puede reaccionar a algunas de las tres conductas ya mencionadas.

La primera que es la asertiva es cuando el compañero le dice que si aunque tal vez por alguna razón no quiera pasárselo, esa persona no sabe poner límites. La otra conducta que podría tener es la agresiva y como su nombre lo dice es cuando la persona a la que le piden la tarea actúa de una forma agresiva ante el compañero agrediendo y sin pensar en lo que ha hecho y por último la asertiva que es cuando la persona al que le piden la tarea le dice al compañero las cosas que a él le parecen, su opinión al respecto pero sin agredir al compañero, sabe poner límites y por ende tal vez le diga al compañero que no pero de una forma decente y sin agredirlo, demostrando su opinión de por qué tomó esa decisión y llegar a un acuerdo como por ejemplo no pasarle la tarea pero sí ayudar a terminarla.   

¿Cómo he sido asertivo?  

Pues en mi caso por lo que recuerdo desde que tengo conciencia, la mayoría de las veces siento que he sido asertivo al decir las cosas, al decir lo que opino, he aprendido a decir no cuando en verdad lo quiero, aunque algunas veces al parecer me he comportado de una forma pasiva, un error que tengo que ir desapartando de mi vida.

Hablando de conducta agresiva, en lo personal no optaría por esa conducta ya que para mi no es bueno comportarse de esa manera, no me gusta comportarme asi, tal vez en algún momento de mi vida utilice esa conducta en algunos casos pero por ahora en el presente no me comportaría así. No me agrada ese tipo de conducta ´para ser sincero.

En la misma clase también se habló sobre la comunicación, sobre lo que es y de ello entendí que la comunicación es cuando una persona transmite un mensaje hacia otra persona, la persona que transmite el mensaje se llama emisor y el que la recibe se le llama receptor.

También se vio el tema de las relaciones interpersonales que es cuando hay relaciones entre personas con opiniones y conductas que se llevan a cabo de la misma manera entre todos, hay un equilibrio.

También vimos el tema de los límites, sobre lo que es y de ello también entendí que son acuerdos que se logran por la decisión de la persona, hasta donde la persona lo permita, manteniendo un equilibrio de las emociones que tenemos.

Tiempo después la maestra en una clase nos colocó en el pizarrón un esquema donde nos replanteo de nuevo el tema de la asertividad y las conductas que se llevan a cabo sobre esta.

ASERTIVIDAD = Pienso, siento, digo.

COMUNICACIÓN = “Pienso lo que digo sin lastimar a los otros”

En esa clase se habló sobre la salud emocional y de ello el sistema inmunológico de la cual se liberan hormonas y de esto nos dice que se anula la resistencia inmunológica.

También se dijo que las emociones positivas podrían curar enfermedades, así como también las previenen, por lo que siempre tenemos que tener emociones positivas. :)

Y lo contrario de las emociones positivas son las emociones negativas y estas contraen enfermedades.